De trainingen vinden plaats in onze studio en/of buiten in het bos of op de hei. De natuur in Het Gooi is prachtig, daar maken we graag gebruik van. Alles is mogelijk, in iedere combinatie.
Bij personal training gaat alle aandacht naar jou. We werken aan kracht, flexibiliteit, stabiliteit, coördinatie en reactievermogen. Niet aan spiergroei als doel op zich.
Tijdens de training let ik altijd op je houding en techniek. Ik leg uit waarom je iets doet en zorg dat je voelt waar het om gaat. Zo word je je bewust van je lichaam en je spieren.
Wat maakt het verschil? Iemand die je stimuleert, motiveert en zorgt dat je doorzet. Dat extra duwtje in de rug dat iedereen nodig heeft.
Door te trainen kom je zowel fysiek als mentaal sterker uit de strijd. En hoe energieker je bent, hoe actiever je leeft en hoe lekkerder je je voelt. Het is een opwaartse spiraal.
De investering is overzichtelijk. Zeker als je in een kleine groep traint. We geven training aan groepjes van maximaal 4 personen. Klein genoeg om individuele aandacht te blijven waarborgen.
Je kunt je aansluiten bij een bestaand groepje, of zelf een groep samenstellen met vrienden of bekenden.
Bij All Seasons Gym hebben we speciale uren gereserveerd voor kleine groepjes senioren.
Het is juist voor ouderen heel belangrijk om te blijven bewegen. Het zorgt voor een goede conditie, mobiliteit en een verbeterd reactievermogen. Onze seniorentrainingen zijn gefocust op flexibiliteit, kracht, stabiliteit en balans.
Voordat je meedoet aan deze lessen, doen we eerst een intake. Zo garanderen we dat je altijd veilig traint, in een groepje van je eigen niveau.
Je mag ook zelf een groepje samenstellen – bijvoorbeeld met buren, vrienden of familie.
In onze studio werken we met Reaxing-materiaal waarmee je gevarieerd, uitdagend en met plezier traint. Alle materialen destabiliseren en dagen je uit op het gebied van balans.
Reaxing is een revolutionaire manier van trainen. Mariska was de eerste in Nederland en heeft haar opleiding gedaan bij Reaxing in Milaan. De trainingen gaan over stabiliteit, balans, controle, coördinatie en kracht.
Het is uitdagend, effectief én leuk.
De Kinesis One van TechnoGym is een prachtig apparaat. Hiermee kun je alle spiergroepen trainen. Er zijn meer dan 400 oefeningen mogelijk.
Je kunt zware krachttraining doen, maar ook werken aan coördinatie en balans. Bovendien kun je er functioneel op trainen: bewegingen uit het dagelijks leven of sport-specifieke bewegingen.
Trainen met de Kinesis is fantastisch, voor iedereen.
Pilates is een bewegingstechniek die geschikt is voor zowel mensen in topconditie als voor mensen die herstellen van ziekte of letsel.
De kernwoorden: kracht, stabilisatie, coördinatie, spierbeheersing en souplesse. Door een zorgvuldig opgebouwde reeks oefeningen worden je spieren niet alleen sterk, maar ook soepel.
Zeer geschikt voor ouderen en mensen die lange tijd niet hebben gesport.